当前位置:资讯网主页 > 资讯网国内 >

五一假期,如何在朋友圈拍照大赛中脱颖而出?

2017年的运动健康风越刮越猛,

朋友圈的晒照逼格也不断拉高。

如果你还没拍过几张运动打卡照,

那么很遗憾地告诉你,掉队了。

五一假期的朋友圈摄影大赛又开启了

带着瑜伽走过各地之后,

我发现照片美感和体式难度并非正相关,

每种景色都有最适宜她们的拍照体式。

海景篇

推荐体式:树式

入选理由:正所谓,面朝大海,春暖花开。在海边,好像什么样烦恼忧愁都会随着海水一波波远去。看着一望无际的海洋,听着起起伏伏的浪涛,感受着自然赋予我们的能量,整个人都变得清爽,适宜做向上伸展体式。

进入步骤:

1. 站立,屈右膝,右脚踩在左小腿或大腿内侧。

2. 呼气,轻松双肩,延展脊柱,打开胸腔。

3. 吸气,双手臂经体侧向上伸展,在头顶合十掌心。

1.0 升级版

适当留白,加上自己喜欢的话语,传达心境。

2盐城资讯网.0 升级版

调整镜头角度,用图片说话。在记录美人美景的同时,传达出那份喜悦之情。

山景篇

推荐体式:鸽子式

入选理由:登山过程中已经消耗了身体的大部分能量,双腿肌肉已进入紧张状态,髋关节膝关节持续摩擦,需要舒缓放松,适宜做拉伸体式。而体式中略带柔软后弯也与硬朗的岩石互补,愈发和谐。

1. 坐立,弯曲左膝,左脚贴靠右侧腹股沟。

2. 右腿向后伸展,建湖资讯网腿面贴靠地面,髋关节摆正。

街景篇

推荐体式:舞蹈式

入选理由:每座城市都有自己的故事,每条街道都上演着聚散离合,我们匆匆而过,好似观察者,阅读着城市的历史,品味着街角的斑驳。一时兴起,转做演海安资讯网员,扮演故事里的角色,体验别样生活,适宜做四肢舒展胸腔打开的体式。

1. 站立,右手抓住右脚踝或小腿处,左手向上伸展。

2. 吸气,右手脚向上伸展,保持稳定。

3. 呼气,左臂带动上身前倾。

通用篇

推荐体式:头倒立

入选理由:头倒立是瑜伽练习的里程玉林资讯网碑,需要身体的各个部位协调工作,全身肌群统一发力,考验核心力量,更考验内心的安定。就像旅行一样,看过山山水水,吃过各式佳肴,而最重要的却是在路上的那份心情,所以注重心静心定的头倒立适合所有场景。

1. 呼气,手肘与肩同宽,十指交扣,头顶落于双手之间。

2. 吸气,双腿伸直,向头部移动。

3. 双脚昭通资讯网离开地面,指向天空。

1.0升级版

双腿缠绕, 凸显曲线美。

核心篇

大多数人在拍照的之前缺乏热身练习,一上来就凹造型,很难达到理想效果,还容易弄伤自己。建议先做简单的活动放松,保持身体觉知,进入体式后注意力集中。如果做不到大可先放放,身体准备好了,所有体式都会水到渠成。

先总结这些,你学会了没?

做难度体式时,注意安全,保持觉知,临沧资讯网忌过度。

PPS:

为拍照而做的体式,其实是动作。这样的片刻功夫不能代替日常练习哦~

作者伽一老师的免费晨练直播课,欢迎来一起练习哦!

猜你想读

我们做最专业最有品质的内容,秒杀所有瑜伽号!

版权声明

Yogalemon瑜伽群

聚集全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信ss101377,拉你入群哦!

点击阅读原文下载App

当前文章:http://qiheaf.liuzziangelonicheese.com/20171208/e59e7_52740.html

发布时间:2017-12-13 07:52:26

unable to access jarfile mybatis  在access查询中如何使用sql语句  大学计算机基础access题答案  ajax视频教程下载 百度云  android api文档下载  ajax定义页面加载脚本  android源码解析  android动态加载  android弹出对话框背景变暗  android反编译打包  android studio 配置文件  android handler源码解析  android如何链接乐视  qq android 源码  android 获取系统版本号  

资讯网最近更新

资讯网热门资讯

http://www.kuaimin.cn/kmw-32422-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-6800-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwt3l5.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwa2zbrvp.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwhod.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwkpsq.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-38757032-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw25yma.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw8j3/20171027/3241021682.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwblq/http://www.kuaimin.cn/kmwj9p/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwa5d3l.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwxxf8wx.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-883-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-08478-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwcoj/20171027/4805612451.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-1103-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwsy3fy.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwzkvr/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwkd4fsil/http://www.kuaimin.cn/kmwefto93.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwdnlj/20171027/4126674365.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-79863-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwjqpse/http://www.kuaimin.cn/kmws5fz/http://www.kuaimin.cn/kmw6166y/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwogef88rs/http://www.kuaimin.cn/kmw8g3u.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwk9e5g.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwj2fc/20171027/9690563368.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwuazt.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4x71n/20171027/8081763433.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw39acyitf.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwapqt.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwbzk1ss/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-79958521-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-50109773-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-89020-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwboleh3l.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw5zbqh16/http://www.kuaimin.cn/kmwavx/http://www.kuaimin.cn/kmwnbakrmhc/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwphuhc/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwd3ot3g5.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwhzwc1wnh.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmgf3xia9.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwjfav5bk/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwrea3/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwv1b9cb/http://www.kuaimin.cn/kmwoqp88h.html